co jest w pracy

Night dzięki , bardzo mi miło, a dobór kilogramów może być na razie taki jak jest ? Rozpiętki to dla mnie nowość więc męczyć. A tak poza tym to dzis tak sobie chodzę i jeczę w myślach co też Ty mi ułożyłeś bo bolą mnie różne dziwne miejsca. Ciężary wyglądają ok. Daj sobie jeszcze tydzień - dwa bez jakiegoś ciśnienia na progresy itp. Po prostu [...]

Nadinka , nie patrz na Nas , my mamy zupełnie inny plan, inną liczbę powtórzeń ,inna kaloryczność . Ja osobiście juz w ht i wznosach bioder jestem na swoim maksie i więcej nie dołożę , bo mi układ nerwowy eksploduje . Z guma to już na pewno nie będę dokładać , bo mi nie potrzeba skoro z ostatnim ciężarem było ostro i czucie dobre. Każdy ma swoje [...]

Pompki na poreczach maja 2 wersje: - 1-sza - ktora opisales jest wersja na triceps - klatka jest bardzo mala zaangazowana w tej pozycji - 2-ga wersja z pochyleniem sie jest na klatke - im bardziej wychylisz sie tulowiem w przod i odchylisz nogi do tylu tym mocniej zaangazujesz do pracy klatke piersiowa a szczegolnie jej dolna partie. W wersji tej [...]

[...] Banan plus Jabłko 4 posiłek Paluszki i snickers (wiem wiem nagana) 5 posiłek Banan i trochę pierników Miedzy posiłkami trochę słonecznika Jutro zmienię 2 na tuńczyka z puszki, 4 na zupę krupnik z kawałkami piersi z kurczaka a 5 może jajecznica z 4 jaj. KURCZE jest nad czym pracować... żony nie było w domu 2 dni i nie było nic gotowanego }:-(

[...] ta dieta szczerze mówiąc nie przemawia, co prawda przypomina w pewnym sensie tłuszczówkę sporo w niej tłuszczy i mało węglowodanów jednak idąc tym tokiem myślenia ilość ww.jest dużo za duża jeśli miałaby to być prawdziwa dieta tluszczowa. Sugerowałbym bardziej zróżnicowaną dietę z dużą ilością białka,umiarkowaną ww i małą ilością tłuszczy. [...]

[...] źródeł pożywienia i metod jego pozyskiwania, które w przyszłości najprawdopodobniej będą stanowiły główne źródło pokarmu. Praktycznie nie da się już zwiększać areałów upraw, jest coraz więcej ludzi na Ziemi, miejsca zaczyna brakować pod mieszkanie, miasta są przeludnione. W dodatku sama gleba jest dość mocno zanieczyszczona i jeszcze kilka [...]

[...] satysfakcji. Bardzo dobrze, schematycznie i prosto wszystko ułożone w logiczną całość. Ale warto poszczególne etapy na pewno analizować i coś zmienić pod siebie jeżeli jest taka konieczność i pewnie dzięki temu da się wyciągnąć z tego jeszcze więcej, szczególnie w dwóch ostatnich etapach. Szkoda, że to już koniec :-(. Dla średnio [...]

Witam wszystkich :) Po dzisiejszym treningu, czyli pierwszym treningu "5" czuje sie rewelacyjnie, nic nie boli, jest ekstra. Bardzo lajtowy trening :) Pompa mała była bo wiadomo, za mało ruchów zeby dopompowac miesnie aczkolwiek ladne żyły powychodziły na bicepsie i przedramionach :) Jezeli chodzi o chrobe to nadal kaszle troche i mam [...]

[...] przybył tak nagle, że z wrażenia nie mogłam wczoraj zasnąć :-) obmyślałam co będę jeść 8-) i jak na szybko dodac węgli do zaplanowanej miski na następny dzień |-) a skoro jest to PRZERWA w redukcji to może jutro się lampką wina wytrawnego podleję :-) tylko czy to wliczać w kaloryczność czy wypić dodatkowo pozabilansowo? a jabłuszko będę sobie [...]

No jest tabata i jest tabata - to można różnie układać. tabate można robić 20/10 (praca/odpoczynek) można i na 30/15 czy 40/20 albo nawet 45/15 w zależności od poziomu wytrenowania. Może trwać 4 minuty (osoby bardzo otyłe i niewytrenowane) aż po 25-30 minut. To nie jest tak, że ćwicząc Wg Tabaty to zawsze jest 20sek intensywnego wysiłku /10 sek [...]

że romans kwitnie, fajny ten kolega - jest badzo uprzejmy i ... gadatliwy. No i ciągle dokucza swojemu koledze, mówiąc mu: "Zobacz jakie dziewczyna ciężary podnowsi, a Ty". Szkoda mi tamtego kolegi ... Ale wiesz ... mój luby jest fajniejszy ... tylko szkoda, ze go tak rzadko widuje . a ostatnio jak biegałam jakiś facet pare lat [...]

[...] nie omieszkam skonsultować z wami :-) Maria a w Polsce będę w sierpniu, w Gdańsku od 27 chyba. Czyżbyś byla w tym samym czasie? :-) Nwpassage tak to z tymi ćwiczeniami jest, że jedne lubimy i czujemy bardziej a drugie mniej. Ja robiłam kiedyś wyciskanie stojąc i bardzo lubiłam ze sztanga a teraz ze sztangielkami i lubię trochę mniej ale [...]

[...] Mosley (generalnie szybcy bokserzy z mocnym ciosem) po kllku miesięcznym treningu nastawionym na unikanie (ryzyka) obalenia byliby w stanie rywalizować z najlepszymi i jestem przekonany, że zwykle z pozytywnym skutkiem. A jeśli idzie o K1 to mam 100% pewność, że rządziliby tam niepodzielnie (nie wydaje mi się żeby ilość tego antidotum na [...]

Witam, kolejną opinią będzie najnowsze białko Fitmaxa - Wake Up, jest to mieszanka koncentratu, izolatu, oraz hydrolizat białek serwatkowych, wraz z kofeiną, jak i glutaminą. Białko powinno się brać rano, w celu pobudzenia do pracy umysłu. Specjalnie odczekałem kilka dni, żeby napisać opinię po kilkudniowym stosowaniu. Jednorazowa porcja - 33g, [...]

[...] inną, a ja wolę z nim, a jak go nie ma to będę chodzić tam gdzie pracuję, bo blisko i mogę iść spacerkiem. Ale jakoś mam mieszane uczucia do tego miejsca. Jako miejsce pracy jest fajne - cud, miód i kulturka, sprzątanie po sobie i takie tam, ale jakoś słabo to widzę jak jutro drę mordę na HT, bo manager jeszcze usłyszy. %-) chyba trochę nie mój [...]

[...] spermy. Czułam jej słonawy smak. Byłam załamana. Po krótkiej chwili która dla mnie dłuzyła sie jak wieki, wyciągnał członka i podciągnał moją sukienkę, kiedy zobaczył ze jestem bez majtek zasmiał sie i powiedział - Niegrzeczna suczka. Zawstydziłam sie. Wsadził mi palec w cipke, głosno jęknełam. Potem połozył mnie na fotelu i wsadził mi [...]

[...] ostatecznym testu będzie dzień, w którym skończy mi się Dren. W związku z tym w momencie kiedy skończy mi się JetFuel to wskakuje na Dren 2x1 kapsułka. Zobaczymy czy coś pozamiata. Podsumowując stan spalaczy ostatnim dniem redukcji jest przyszła sobota i wtedy też zrobię podsumowanie. Na koniec parę fot od razu po treningu na lekkiej pompce.

Ten plan z peirwszejs torny jest autorstwa czlowieka, ktory napisal pozostale eksperymenty. Co do samej idei specjalizacja, masz troche racji, dlatego zaproponowalem tutaj lzejszą wersje spekci, bo to za dużo jak na te maly grupy mięśniowe. 2 dni w zupelnosci by im starczyly PS: nie kaze nikomu robić zadneog planu, to tylko artykuł informujacy [...]

[...] napisze, znam wielu Amerykanow (zreszta Polakow tez), ktorzy wlasnie tyle zarabiaja, a nawet dwa razy wiecej. Znam tez takich, ktorzy zarabiaja mniej niz $10. Ale prawda jest taka, ze zycie tutaj nie jest latwe. Pisales o ubezpieczeniu. Otoz mozna byc tu nielegalnie i miec ubezpieczenie (kazdy moze takie wykupic, choc jest to dosc drogie). A [...]

[...] utytułowanego w historii polskiego skoczka narciarskiego Adama Małysza odbiega od tej, której oczekuje od niego większość kibiców. Z brakiem wyników niejako pogodzony jest trener naszych reprezentantów Łukasz Kruczek, który przyznał, że przygotowuje Małysza z myślą o głównej imprezie sezonu. - Na razie nie myślimy o wycofaniu Adama Małysza [...]